PROGRAMME  2022

 

Ateliers - Conférences

Dates à venir

 

Vivez un bon sommeil grâce la sophrologie !

 PROGRAMME :

Présentation du sommeil :

A quoi sert le sommeil ?
Que se passe-t-il durant la nuit ?

Comment favoriser un bon sommeil ?

Des exercices de relaxation vous seront proposés afin de favoriser un meilleur sommeil

Durée : 2 h 

Tarif : 10 €

Places limitées

 Inscription obligatoire  :

 Par téléphone : 06 19 53 03 49

Ou par mail : violettefleury@free.fr

Lieu : Mont - 58360 St Honoré les Bains


Dates à venir

 

PROGRAMME :

Apprendre à lâcher-prise, prendre du recul face aux difficultés du quotidien.

Présentation théorique et exercices pratiques

Durée : 2h00

Tarif : 10 €

Places limitées

 Inscription obligatoire  :

 Par téléphone : 06 19 53 03 49

Ou par mail : violettefleury@free.fr

Lieu : Mont - 58360 St Honoré les Bains


Dates à venir

 

PROGRAMME :

 Mieux les connaître grâce à la sophrologie

Acquérir les bons réflexes pour mieux vivre avec des ACOUPHENES,

 Gérer les crises et apprendre à se détacher des bruits parasites

 Présentation théorique et exercices pratiques

Durée : 1h30 

Tarif : 10 €

Places limitées

 Inscription obligatoire  48 h avant :

 Par téléphone : 06 19 53 03 49

Ou par mail : violettefleury@free.fr

Lieu : Mont - 58360 St Honoré les Bains

 

Ateliers de groupes (à partir de 3 personnes)


Etalés sur 10 séances à raison d'une séance de 2h30 tous les 15 jours, (soit 25 h) ils auront pour objectif de soulager vos acouphènes et installer le processus d’habituation.

 

Outils proposés :

 

-Techniques de respiration pour apaiser les tensions nerveuses,

- Relaxations dynamiques corporelles pour apprendre à se relaxer par l’écoute de son corps,

- Utilisation des 5 sens pour développer sa sensorialité, calmer le flot des pensées, vivre davantage l’instant
  présent,
- Séances de relaxation (détente corporelle, détente mentale, diminuer les résistances du conscient, augmenter
  l’activité du cerveau droit, créatif et intuitif),

- Exercices de gymnastique énergétiques et d’auto-massage selon la méthode de Maria Holl.

- Temps d'échanges

- Un programme des exercices proposés au cours des ateliers vous sera remis à chaque séance afin que vous puissiez les pratiquer entre deux séances.

 

Dates : 08/10/22 - 22/10/22 - 05/11/22 - 19/11/22 - 03/12/22 - 17/12/22 - 07/01/23 - 21/01/23 - 04/02/23 - 18/02/23

Horaire : 10h30 à 13 h

Lieu : Maison de l'Echelle - LUZY

Tarifs : 200 € les 10 séances de 2h30 - 25 h au total (peut être réglé en plusieurs fois)

 

 

Pour toute demande d'informations : 06 19 53 03 49


Dates à venir

de 10h à 12h

 Séance de 30 mn : 18 €

 Inscription obligatoire 48 h avant  :

 Par téléphone : 06 19 53 03 49

Ou par mail : violettefleury@free.fr

 Lieu : Mont - 58360 St Honoré les Bains


Dates à venir

de 14h à 19h

 Séance de 30 mn :18 €

 Inscription obligatoire 48h avant  :

 Par téléphone : 06 19 53 03 49

Ou par mail : violettefleury@free.fr

 Lieu : Mont - 58360 St Honoré les Bains


Prochaine date à venir

10 € - 2 h

Et si ce n'était pas le stress le problème, mais plutôt notre attitude face à lui ?

Présentation théorique et exercices pratiques

 

Prochaine date à venir

Objectif de cette conférence :

- Comprendre le rôle du sommeil chez l'enfant

- Ses bienfaits

- Ses obstacles

- Apporter des solutions pour améliorer le sommeil de l'enfant

 

Date à venir

Objectif de cette conférence :

- La sophrologie, ce qu’elle peut apporter aux aidants 

- Comment gérer son stress et ses émotions face à une situation difficile ?

- Pourquoi le sommeil est-il si important ?