Programme  2017

 

OCTOBRE

Mardi 3 octobre (module 1)

Mardi 17 octobre (module 2)

 

 Ecouter son corps pour mieux se connaître et relâcher les tensions

 

Écouter son corps, c’est entrer en contact avec lui, en être conscient, se fier à son intuition, se faire confiance. 

Écouter son corps, c’est écouter ses sensations

Apprendre à écouter son corps, c’est apprendre à le préserver, en repérant certains signaux : par exemple prendre conscience de l’apparition de légères tensions avant qu’elles ne s’amplifient. 

Les exercices que nous ferons, vous feront prendre conscience de votre capacité à lui tendre l’oreille et découvrirez que votre corps réagit beaucoup mieux lorsque vous lâchez prise.

On va découvrir des exercices pour relâcher les muscles et les tensions afin d’influer sur l’équilibre général.

 

« Notre corps est notre jardin, et notre volonté en est le jardinier »

 

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à :

- Ecouter votre corps en explorant vos sens et votre respiration

- Utiliser les fonctions de votre corps pour relâcher vos tensions physiques et mentales

- Intégrer les bénéfices d'une nouvelle relation à votre corps


NOVEMBRE

Mardi 7 novembre (module 1)

Mardi 21 novembre (module 2)

 

Sous le signe de la détente

 

Savoir se détendre c’est avant tout savoir s’écouter et se préserver. Cette capacité de détente passe par le lâcher-prise mental mais aussi physique.

les tensions prolongées ou répétées gaspillent une énergie qui aurait pu être utilisée pour agir. Elles créent un épuisement progressif. 

Vous apprendrez à économiser cette énergie.

Le positif apparaît quand la tension disparaît et la relaxation engendre la joie.

Vous découvrirez comment mobiliser votre capacité de détente quand bon vous semble, que ce soit pour une pause détente de quelques secondes ou une vraie relaxation.

 

« Le moment le plus important pour vous relaxer est quand vous n’avez pas le temps pour le faire

 

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à :

   - Comprendre l'impact de la détente sur la santé physique et mentale

- Découvrir différentes techniques de relaxation

   - Prendre conscience de votre capacité à vous détendre quand bon vous semble


DECEMBRE

Mardi 5 décembre (module 1)

Mardi 19 décembre (module 2)

 

 Et si on se libérait du stress ?

 

Et si ce n'était pas le stress le problème, mais plutôt notre attitude face à lui ?

oui, on peut agir sur le stress et le transformer en énergie positive grâce à des techniques de relaxation.

 « Chaque matin il t’appartient de décider, soit tout est grave, soit rien n’est grave. »

 

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à :

-  Utiliser votre respiration comme outil de détente

- Développer votre concentration et économiser votre énergie

- Comprendre vos émotions génératrices de stress

- Prendre conscience de vos capacités de confiance et de connaissance de vous-même.


Mardi 17h

Sur inscription : 06 19 53 03 49

 

5 € l'atelier d'une heure pour les adhérents

7 € pour les non adhérents

 

Les ateliers ont lieu :

 

 58360 St Honoré les Bains