Les 3 mouvements

Ces 3 mouvements pratiqués successivement sont de véritables enchaînements. Ils s’effectuent en pratiquant une respiration régénératrice qui tient compte de la vitesse d’exécution.

A l’intérieur de ces enchaînements, vous reconnaîtrez des gestes familiers qui se feront naturellement et avec plaisir. C’est précisément là que réside tout l’intérêt de la Technique Nadeau :

de la précision, de la rigueur pour faire travailler tout le corps
une répétition douce et progressive avec une respiration régénératrice, le tout dans le plaisir et la fluidité car lorsqu’ils sont intégrés les mouvements sont tellement naturels et le bien être est tellement encourageant qu’ils feront partie de votre quotidien.

Le travail des 3 mouvements est complémentaire mais porte plus spécifiquement sur les points suivants :

La rotation du Bassin
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Par mouvement de la rotation du bassin :
- Stimule L’oxygénation au cerveau chaque fois que vous saluez.
- Stimule l’énergie à l’intérieur de la colonne vertébrale, là où se trouve le canal rachidien. L’énergie y circule jusqu’à son pôle opposé, le cerveau.

Par la compression du plexus solaire et de l’abdomen :
- A une influence sur le stress, la fatigue
- Développe la capacité respiratoire (diaphragme)

Masse les organes de la digestion et a des effets revitalisants sur un estomac surchargé, un foie paresseux, une digestion lente, un pancréas surmené, un intestin déréglé.

Sur les membres inférieurs :
- Améliore la circulation sanguine dans les jambes et les pieds
- Sollicite les chevilles
- Réduit parfois la cellulite

Sur la colonne vertébrale :
- Assouplit la colonne vertébrale
- Détend les muscles et les ligaments du dos Sur la taille :
- Affine la taille
- Améliore la silhouette

La vague complète

Par le mouvement du ventre :
- Effectue un massage et décongestionne tous les organes vitaux contenus dans l’abdome
- Débloque l’énergie dans le plexus solaire, centre de l’énergie vitale

Par le mouvement du S :
- Redonne la mobilité à la colonne vertébrale
- Rétablit graduellement les courbes du dos
- Favorise la transmission de l’influx nerveux vers le cœur par l’assouplissement du segment thoracique supérieur
- Prévient le durcissement des artères par un massage du cœur et des vaisseaux
- Irrigue à fond la moelle épinière et les nerfs
- Nourrit les disques intervertébraux

Par le mouvement du thorax :
- Développe la capacité respiratoire
- Fortifie le cœur et les poumons

Par le mouvement de la tête :
- Assouplit la région cervicale, stimule l’influx nerveux vers le cerveau
- Diminue certains maux de tête
- Fortifie la nuque

Par le mouvement des yeux :
- Renforce les muscles des yeux
- Améliore la vue

La natation

Par le mouvement des bras :
- Développe la résistance musculaire par le fait d’avoir les bras dans les airs
- Raffermit les chairs – biceps, poitrine
- A tendance à faire disparaître le populaire point de douleur entre les omoplates

Par le mouvement de torsion :
- Développe la souplesse de la colonne vertébrale
- Empêche la soudure des vertèbres
- Atténue la scoliose et/ou empêche son aggravation

Par le mouvement de la tête :
- Apporte un meilleur influx nerveux au cerveau et aux organes de la tête
- Aide à diminuer la fréquence des maux de tête, et dans certains cas, les maux de tête ont complètement disparu
- Masse la thyroîde et contribue à son bon fonctionnement

3 mouvements