La Sophrologie c'est quoi ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.


La Sophrologie pour qui ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants.

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

 


La Sophrologie pour quoi ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir, et améliorer sa qualité de vie.

 - Permettre à un sportif d'être plus performant

- Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil 

   réparateur

- Combattre certaines addictions, les troubles du comportement

   alimentaire.

- Apprendre à gérer son stress et ses émotions.

- Retrouver un état de bien-être

- Accompagner une femme avant et après son accouchement.

- Se détendre avant une intervention médicale.

- Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie

   quotidienne.

- Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, 
- Développer sa créativité,

- A  préparer l'examen du permis de conduire.

- Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif, et d'améliorer sa

   mémoire.

 


La Sophrologie comment ?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.


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