Sophrologie
La sophrologie c'est quoi ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Se pratique en séances individuelles ou en groupes, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie
La sophrologie se définit comme la science de l'harmonie du corps et de l'esprit et de la conscience.
Sa pratique conduit à un art de vivre : elle nous permet de ne plus dépendre du mental, elle nous aide à concevoir la perception du monde différemment, sous un angle plus positif.
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- La sophrologie développe l’autonomie grâce à une méthodologie particulière et précise.
- La sophrologie s’inscrit dans le quotidien.
- La sophrologie est un accompagnement plus centré sur la personne que sur le problème.
- La sophrologie travaille sur les 3 structures de l’être : mental, corps et émotions.
- La sophrologie est la science de la conscience.
La sophrologie pour qui ?
Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie pour quoi ?
Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur..
Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire..
Apprendre à gérer son stress et ses émotions
Retrouver un état de bien-être..
Se détendre avant une intervention médicale
Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important
Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne
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La sophrologie comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Acouphènes.... Syndrome de l'intestin irritable... stress... sommeil.... lâcher-prise.... accompagnement des aidants....le sommeil des enfants
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