Le sommeil c'est pas de tout repos

Bien que nous passions un tiers de notre temps à dormir, pour certains d’entre nous le sommeil n’est pas de tout repos. Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, réveils précoces, nous traversons tous ces périodes qu’elles soient occasionnelles ou durables.

Les troubles du sommeil sont des signaux d’alerte. Ils peuvent se réparer, à condition d’écouter ce que le corps cherche à nous dire et de respecter certaines règles d’hygiène de vie.

Apprivoiser le sommeil requiert un minimum de discipline. Il suffit quelques fois de quelques menus changements pour le réguler et recréer les conditions favorables à son bon fonctionnement.

Grâce aux différentes techniques que propose la sophrologie, il est possible de retrouver ses capacités à bien dormir.

Je vous propose d’aborder ces différentes techniques durant cinq séances au cours desquelles je vous fournirai des outils pour remédier à vos problèmes d’endormissement, améliorer la qualité de votre sommeil, vous protéger des réveils nocturnes, vous réveiller reposé et retrouver la confiance en votre capacité à bien dormir.

 

A condition de pratiquer les exercices proposés, ces 5 séances suffisent souvent à recadrer son sommeil, à mieux le mettre en place et à le vivre plus positivement. Cela peut être suffisant dans bien des cas. Pour autant, il est évident que la sophrologie ne viendra pas à bout en quelques séances de toute la complexité des insomnies, et notamment de celles dites "de seconde partie de nuit" souvent liées à un facteur dépressif. Elle permettra néanmoins de mieux vivre ses nuits et récupérer plus facilement. Au delà de la sophrologie, vous seront proposés de nombreux autres conseils, bref toute une panoplie d’outils divers et variés pour vous aider à vous sentir bien dans les bras de Morphée.

 

Au cours de ces séances vous apprendrez à :

 - Vous détendre et respirer

-  A écouter votre corps

- Vous libérez de vos tensions physiques et mentales qui empêchent de dormir

-  A gérer votre agitation mentale

- Instaurer un état positif au quotidien

- Prendre du recul face aux difficultés d'endormissement

- A retrouver un sommeil réparateur et aborder la nuit dans la détente.

 

La séance se compose :

- D'un entretien

- D'exercices dynamiques

- De conseils pratiques

- De relaxations mentales

- De temps d'échanges

 

Les séances sont individuelles et durent 1h/1h15.

Tarif pour les cinq séances : 150 € (soit 30 € la séance)