Nous commençons par un temps d'échange : vos attentes, vos besoins, votre motivation.
Nous prenons également un temps pour découvrir notre corps : prendre conscience de nos gênes, de nos tensions, de nos limites, où est-ce que ça coince, quels sont les mouvements du quotidien qui posent problème….
Avant chaque séance on apprend à relâcher le corps afin de bien appréhender la technique, relâcher, respirer, s’ancrer, se détendre….
Puis on passe à l’apprentissage de la technique, étape par étape, chaque mouvement de la technique est travaillé en détail pour parvenir à en faire un mouvement fluide, harmonieux, un mouvement qui donne une sensation de bien-être et de joie.
Enfin, la séance se termine par une séance de
relaxation d'une dizaine de minutes guidée par moi, un temps pour se laisser aller dans la plus totale détente.
