…. un mot devenu banal tellement il fait partie de notre vocabulaire courant.

Tous dans notre vie rencontrons des situations stressantes qu’elles soient la conséquence d’un facteur environnemental (compétitivité, bruit, pollution, charges de travail, horaires imposés…), ou bien d’un facteur relationnel (séparations, ruptures, absence de communication, solitude…) ou enfin de facteurs personnels liés à notre histoire en correspondance avec notre enfance par exemple.

Nous y réagissons tous de manière différence que ce soit par la fuite, l’attaque ou l’inhibition et il est important de bien nous connaître pour y faire face afin de relativiser et ne pas nous laisser envahir par des effets néfastes pour notre santé tels que :

 - Fatigue

 - Irritabilité, nervosité, tics, hyperactivité

 - Douleurs et tensions diffuses (maux de tête, de dos, de ventre, etc..)

 - Troubles du sommeil

 - Troubles de l’appétit avec selon les personnes perte ou prise de poids, voire boulimie ou anorexie.

 - Troubles digestifs (aérophagie, digestion difficile, constipation, diarrhées, ulcères…)

 - Troubles sexuels : perte de la libido

 - Troubles cardio-vasculaires, poussées d’hypertension artérielle, palpitations, infarctus du myocarde

 - Dérèglements hormonaux qui entraînent du diabète, prise ou perte de poids

 - Troubles cutanés : psoriasis, eczéma, démangeaisons, chute de cheveux.

 - Contractures musculaires, maux de dos, du cou

 - Baisse des défenses immunitaires

 - Anxiété, hyperémotivité, crises d’angoisse, attaques de panique, spasmophilie

 - Troubles de la mémoire, troubles de l’attention, de la concentration, pertes ou trous de mémoire

 - Comportement de dépendance avec prise de médicaments, d’excitants

 - Sensibilité accrue générant un état d’alerte et de vigilance nuisible notre équilibre

 - Propension aux pensées négatives

Le stress un révélateur. Pour éviter l’installation d’un stress chronique, il nous faut analyser et comprendre comment et pourquoi telle ou telle situation génère en soi de telles tensions.

Ces manifestations de stress constituent une véritable opportunité pour tenter de renouer le dialogue avec soi-même.

Il nous offre l’occasion de retour à soi, il exhorte au questionnement, à la réflexion, afin de mettre en lumière nos conflits intérieurs.

Il nous permet de comprendre quel est le besoin du moment que nous sommes peut-être en train de négliger. En cela il est un révélateur.

Nous portons en nous toutes les réponses dont nous avons besoin pour mener une vie plus harmonieuse et notre corps sait nous le signifier à travers ses messages.

Prendre le recul nécessaire pour réfléchir à ce qui est essentiel pour soi, remettre des comportements habituels en question, se réapproprier sa faculté de libre arbitre, planifier ses priorités, se détendre, entrer en soi-même pour découvrir ses propres ressources et trouver des solutions seront des pistes à explorer pour mieux gérer son stress.

Le stress est une énergie de vie et si on apprend à s’en servir correctement, nous deviendrons plus créatifs, donc plus heureux.

La sophrologie est une merveilleuse technique que nous pouvons utiliser pour mieux appréhender nos tensions et émotions, elle constitue un anti-stress par excellence.

Elle permet de percevoir avec plus d’acuité les messages et les signaux du stress, mais aussi de contrôler les manifestations corporelles par l’intermédiaire de la détente des muscles superficiels et profonds.

C’est ce que je vous propose au travers de différents ateliers qui vous permettront de partir à la découverte de vous-même grâce à l’intelligence de votre corps, et à la perception de vos émotions et sensations. Je vous propose de vous guider vers une meilleure détente, de lâcher-prise et prendre du recul face aux situations stressantes, peut-être de retrouver un meilleur sommeil, et de développer votre confiance en vous pour enfin partir à la découverte de vos valeurs de vie pour donner du sens à votre existence.

PROGRAMME

« Notre corps est notre jardin, et notre volonté en est le jardinier »