Qu'est-ce que l'acouphène ?
C'est une perception involontaire de sons non générés par un bruit extérieur. Le terme "acouphène" désigne "tous les bruits d'oreille, qu'il s'agisse de sifflements, de bourdonnements, de battement ou de tintements.
Souvent considéré comme une pathologie, l'acouphène n'est pourtant qu'un symptôme. Il est la conséquence d'un dysfonctionnement dont les causes peuvent être multiples et variées.
Selon l'Institut méditerranéen de recherche et de traitement des acouphènes (IMERTA), 8 millions de personnes en France souffrent d'acouphènes, soit près de 25 % de la population. On estime que 200 000 cas nouveaux surviennent chaque année.
Que peut faire la sophrologie ?
L'anxiété peut être à l'origine de l'acouphène et le stress augmente sa sévérité. La sophrologie semble donc être un outil adapté pour accompagner les acouphéniques.
Elle leur permet de redevenir acteur de leur bien être en diminuant la charge émotionnelle.
La sophrologie permet en quelques semaines, voire quelques mois de :
- prendre en main le symptôme, devenir actif, au lieu d'être passif
- devenir autonome avec des techniques anti-stress en cas de crises ou de gêne intense
- et s'appuyer sur des ressources personnelles positives (par exemple le calme, le plaisir, la patience).
Le nombre de séances dépendra du degré "acouphénique" de la personne.
Par la pratique quotidienne de la sophrologie, vous pourrez ressentir un équilibre physique et psychologique, pour oublier peu à peu vos acouphènes , et les intégrer dans votre environnement personnel.
Il est conseillé de suivre des séances de sophrologie en individuel, selon un protocole de 6 à 7 séances, et de poursuivre en groupe car la détente, la relaxation, et la gestion du stress sont une aide précieuse pour la personne souffrant d’acouphène.
La sophrologie intervient au sein d’une équipe pluridisciplinaire : médecin ORL, audio prothésiste, psychologue comportementaliste, pour soutenir au mieux la personne qui a souvent l’impression de ne pas être entendue. Il est important pour le patient d’avoir fait un bilan auditif auprès d’un médecin ORL, avant de commencer des séances de sophrologie .
Vous avez consulté un ORL et vous êtes gênés par des acouphènes dans votre vie quotidienne,
Vous êtes inquiets sur les symptômes et vous avez des difficultés à les supporter à certains moments de la journée
Vos acouphènes sont très obsessionnels et vous souhaitez les mettre à distance
On vous a dit : "il faut vous habituer" "il n'y a rien à faire"
Ce n'est pas vrai qu'il n'y a rien à faire.
J'ai moi-même des acouphènes et je suis donc à même de vous comprendre et de vous aider
à éloigner ces bruits parasites qui perturbent votre quotidien.
Je peux vous aider à mettre en place le processus d' habituation qui va vous permettre de cohabiter autant que faire ce peut avec ces locataires envahissants.
Qu'est-ce que le processus d'habituation ?
L'habituation est le processus qui permet de faire disparaître toute signification émotionnelle de l'écouphène. Elle se définit par la capacité de la personne acouphénique à être indifférente aux bruits parasites de l'acouphène. Ce processus permet de casser le cercle vicieux "stress/acouphène" et d'améliorer progressivement la tolérance à l'acouphène. A terme, la perception de l'acouphène ne génère plus de réactions et parfois disparaît.
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