Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. (Sénèque)

 


Séances individuelles

La séance est personnalisée, dans le but de résoudre une problématique précise et personnelle (angoisse, manque de confiance en soi, insomnie, préparation à un examen …).

 Souvent utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement.

Le déroulement de la séance est le même que pour une séance de groupe, mais plus particulièrement adaptée à la demande de la personne. 

Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.

 

Je reçois à mon cabinet

 58360 St Honoré les Bains

Tarifs :

40 € la séance d'une heure pour un suivi personnalisé

30 € la séance de relaxation individuelle

25 € pour une heure d'écoute 

06 19 53 03 49

 

Tarifs

 

Séances collectives

La formule idéale pour découvrir la sophrologie : ouverts à tous, débutants ou confirmés.

Le sophrologue ne s’attarde pas sur les cas particuliers.

Les cours de groupe se pratiquent toute l’année comme un moment de détente et d’entretien.

Aucune tenue particulière n’est requise.

 

C'est la formule idéale pour entretenir son bien-être et sa "zen attitude".

Souvent utilisés en complément de séances individuelles.

Les participants sont là pour se détendre sans chercher à traiter une problématique particulière.

 

La séance commence toujours par un temps d'échange; court (en quelques mots) pour les séances en petits groupes pour permettre d’être bien en phase avec votre demande.

La séance débute par des exercices de relaxation dynamique, exercices simples et doux, à la portée de tous. L’objectif étant d’associer les mouvements à la respiration pour mieux être à l’écoute du corps et d'être en mesure de le relâcher progressivement.

Ensuite, allongée ou assise, la personne se concentre sur sa décontraction au son de la voix du sophrologue qui propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.

Un temps d’échange vous permettra si vous le souhaitez, d'exprimer ce que vous avez ressenti durant cette séance.


Lieu : Salle du Mieux-Vivre - Derrière la mairie - 1er étage au-dessus de la salle du Laboureur - St Honoré les Bains

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Tarifs