Séances individuelles

La séance est personnalisée, dans le but de résoudre une problématique précise et personnelle (angoisse, manque de confiance en soi, insomnie, préparation à un examen …).

Souvent utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement.

Une première séance commence toujours par une anamnèse.

A l'aide d'un questionnaire minutieux et les échanges sur votre problématique, j'évalue vos besoins.

Ce premier entretien est capital pour la suite des séances qui suivront. Il m'apprend à mieux vous connaître, et m'aide à mettre en place un protocole adapté à votre objectif.

Des conseils vous seront apportés, des exercices vous seront proposés et une séance de relaxation clôturera ce premier rendez-vous qui dure entre 1h et 1h30.

Les séances suivantes durent 1h et commencent par un temps d'échange, un temps pour des  exercices de respiration et de relâchement musculaire et un temps de relaxation adaptée à votre besoin.

Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.

 

Je reçois à mon cabinet

8 bis, rue Henri Renaud

 58360 St Honoré les Bains

Tarifs

 

Séances collectives

La formule idéale pour découvrir la sophrologie : ouverts à tous, débutants ou confirmés.

Le sophrologue ne s’attarde pas sur les cas particuliers.

Les cours de groupe se pratiquent toute l’année comme un moment de détente et d’entretien.

Aucune tenue particulière n’est requise.

 

C'est la formule idéale pour entretenir son bien-être et sa "zen attitude".

Souvent utilisés en complément de séances individuelles.

Les participants sont là pour se détendre sans chercher à traiter une problématique particulière.

 

La séance commence toujours par un temps d'échange court (en quelques mots) pour les séances en petits groupes pour permettre d’être bien en phase avec votre demande.

La séance débute par des exercices de relaxation dynamique, exercices simples et doux, à la portée de tous. L’objectif étant d’associer les mouvements à la respiration pour mieux être à l’écoute du corps et d'être en mesure de le relâcher progressivement.

Ensuite, allongée ou assise, la personne se concentre sur sa décontraction au son de la voix du sophrologue qui propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.

Un temps d’échange vous permettra si vous le souhaitez, d'exprimer ce que vous avez ressenti durant cette séance.

 

Lieu : Salle du Mieux-Vivre 

Derrière la mairie - 1er étage au-dessus de la salle du Laboureur

St Honoré les Bains

 

Tarifs