Séances individuelles

La séance est personnalisée, dans le but de résoudre une problématique précise et personnelle (angoisse, manque de confiance en soi, insomnie, préparation à un examen …).

Souvent utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement.

Mon rôle en tant que sophrologue est de vous accompagner en vous apportant les outils nécessaires qui vous permettront de surmonter votre problématique en toute autonomie, c'est la force de la sophrologie !

Une première séance commence toujours par une anamnèse.

A l'aide d'un questionnaire minutieux et les échanges sur votre préoccupation, j'évalue vos besoins.

Ce premier entretien est capital pour la suite des séances qui suivront. Il m'apprend à mieux vous connaître, et m'aide à mettre en place un protocole adapté à votre objectif.

Des conseils vous seront apportés, des exercices vous seront proposés et une séance de relaxation clôturera ce premier rendez-vous qui dure entre 1h et 1h30.

Les séances suivantes durent 1h et commencent par un temps d'échange, un temps pour des  exercices de respiration et de relâchement musculaire et un temps de relaxation adaptée à votre besoin.

Il faut envisager cinq à dix séances pour obtenir des résultats satisfaisants.

 

Je reçois en cabinet :

 

11, rue des Remparts - 58170 - Luzy

Tarifs

 

Séances collectives

La formule idéale pour découvrir la sophrologie : ouverts à tous, débutants ou confirmés.

Le sophrologue ne s’attarde pas sur les cas particuliers.

Les cours de groupe se pratiquent toute l’année comme un moment de détente, et d’entretien, d'écoute de soi, de lâcher-prise. Un instant de pause que l'on s'offre comme un cadeau, instant délicieux durant lequel le mental est au repos, le corps connecté à tous ses sens, à toutes les perceptions.

 

C'est la formule idéale pour entretenir ou améliorer son bien-être en douceur et dans un environnement bienveillant.

Les participants sont là pour se détendre sans chercher à traiter une problématique particulière.

 

La séance commence toujours par un temps d'échange court (en quelques mots) pour les séances en petits groupes pour permettre d’être bien en phase avec votre demande.

Puis se poursuit par des exercices de relaxation dynamique, exercices simples et doux, à la portée de tous. L’objectif étant d’associer les mouvements à la respiration pour mieux être à l’écoute du corps et d'être en mesure de le relâcher progressivement.

 

Ensuite, allongés ou assis, les participants sont invités à  relaxer au son de la voix du sophrologue qui propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.

Un temps d’échange vous permettra si vous le souhaitez, d'exprimer ce que vous avez ressenti durant cette séance.

Aucune tenue particulière n’est requise sinon d'être à l'aise dans son vêtement.

 

Lieu :

St Honoré les Bains

Salle du Mieux-Vivre 

Derrière la mairie - 1er étage au-dessus de la salle du Laboureur

 

Tarifs